Najít mezi fit recepty něco, co mi bude chutnat a budu to mít za 10 minut hotové, je docela výzva. Naštěstí mi ladylab.cz dohazuje hromadu inspirace a já si jednu připravila. Na snídani. A byla k sežrání. Sežráno :))

Surovin je jen pár a všechny je fajn mít trvale doma

  • vločky (ovesné) ale já jsem gurmánka, tak jsem si koupila špaldové lupínky od Semixu
  • bílý jogurt
  • půlka banánu
  • odměrka proteinu Ladylab (mají vanilkový i kokosový – ten jsem dala já)
  • chia semínka
  • hrst malin
  • javorový sirup na dochucení (nemusí být)
  • mletou skořici

A jdeme vážit 🙂

Do misky vykydněte 100 g jogurtu a dvě lžičky chia semínek. Pořádně to promíchejte. Nakonec přidejte asi 15 g proteinu Ladylab.

Půlka banánu na tenké plátky

Mohly by být i hrubé, ale u malé skleničky je to víc praktičtější. Navíc se to pak lépe jí.

Malá 2dcl sklenička bude ideál

Jdeme plnit. Do spodní části skleničky nasypte vločky nebo lupínky a zakápněte jogurtovou směsí. Do toho vyskládejte tenkou vrstvu z banánů.

Až tohle budete mít, zasypte to troškou skořice. Bude to vonět a chutnat 🙂

Tohle odvážené množství vám vyjde asi na 3 vrstvy. Já skončila poslední dávkou jogurtu a teď přijde ta obří paráda – zdobení!

Maliny, ostružiny, oříšky, zbytek banánu

Je to jen ve vaší režii. Ochuťte si to podle sebe. Já zvolila maliny, protože na fotce vypadají skvěle! :)) A na závěr můžete zakápnout javorovým sirupem, který je ovšem hodně sladký, takže bacha, kdy budete dezert jíst 🙂

Nechte si chutnat a napište mi, jestli se vám tyhle rychlý recepty líbí a chcete jich víc? 🙂